Esta segunda-feira, 17 de janeiro, é conhecida como a “mais triste” do ano, sabia?

Nem todo mundo sabe, mas toda terceira segunda-feira do ano é apelidada de “Blue Monday” (Segunda Triste, em tradução livre), ao menos para quem vive no hemisfério norte.

A teoria por trás dessa afirmação diz que esta é a época em que se sente mais frio (Inverno no hemisfério norte), quebrados e cheios de culpa porque nossas resoluções de Ano Novo para ficar em forma, beber menos álcool e ser um ser humano melhor já caíram no esquecimento.

Mas será que esta segunda (17/1), a Blue Monday, realmente é o dia mais deprimente do ano?

De acordo com o jornal britânico The Independent, o conceito foi originalmente criado em 2004 pelo psicólogo britânico Cliff Arnall.

Ele criou a seguinte “fórmula” para medir a “tristeza” das terceiras segundas-feiras de janeiro: [C + (D – d)] x T^Q ÷ (M x Na). Que leva em consideração os seguintes fatores que, provavelmente, contribuem para o mau humor:

• C = clima
• D = dívida
• d = salário mensal
• T = tempo desde o Natal
• Q = tempo desde que falhamos nas nossas resoluções de Ano Novo
• M = baixos níveis motivacionais
• Na = sentimento de necessidade de agir

Desde então, o próprio Arnall confessou que sua fórmula é apenas pseudociência e pediu que os britânicos a “refutassem toda a noção” de Blue Monday, revela o The Independent.

“Inicialmente me pediram para dizer qual era o melhor dia para tirar as férias de Verão, mas quando comecei a pensar nos motivos para marcar a folga, refleti sobre o que milhares de ouvintes me disseram em workshops de gerenciamento de estresse e felicidade. Os fatores apontavam para a terceira segunda-feira de janeiro como sendo particularmente deprimente”, conta o psicólogo, citado pelo periódico britânico.

Na prática, a segunda mais triste do ano deve ser vista como uma chance de combater parte do estigma em torno da depressão e aumentar a conscientização sobre seus sintomas, diz Isabella Goldie, diretora da ONG britânica Mental Health Foundation, em entrevista ao The Independet.

“O que podemos tirar da Blue Monday é que todos temos saúde mental e que existem medidas que podemos tomar durante o ano todo para protegê-la. Esse é um desafio contínuo, pois é importante que todos façamos mais para cuidar de nossa mente da maneira como cuidamos de nossa saúde física, sem nos estressarmos com isso”, completa a especialista.